Subtle Revolutions – The Art of lasting Change

Struktur des Kurses
6 Wochen Online-Kurs
Preis: early bird – 333€ (bis 31.12.24)
late bird – 399€ (ab 01.01.2025)
Zeitrahmen: 20. Januar – 27. Februar 2025
Montags-Sessions: Input – 18.00-20.00 Uhr
Termine für Montags-Sessions: 20.1. (bis 21 Uhr, einschließlich
Eröffnung), 27.1., 3.2., 10.2., 17.2., 24.2.
jeden zweiten Donnerstag Q&A: 18.00 – 19.00 Uhr
Termine für Donnerstags-Sessions: 30.1., 13.2., 27.2. (27. 18-21
Uhr, einschließlich Abschluss)

Community Buildung zwischen den Sessions
Wir werden einen Telegram-Chat einrichten und ihn während dieser sechs Wochen lebendig halten, um ein starkes
Gruppenfeld und ein Gefühl der Zusammengehörigkeit zu
unterstützen.

Was wir anbieten
Wir wollen den Zustand unserer Welt verändern. Stück für Stück, Tropfen für Tropfen, Schritt für Schritt für Schritt. Nicht das Außergewöhnliche, sondern das Gewöhnliche, die kleinen Schritte, einer nach dem anderen, bringen unserer Erfahrung
nach die nachhaltige Veränderung. Wir wollen uns langsam aus dem kollektiven Trauma – Zustand herauswinden und in unser
sanftes, natürliches Sein zurück kehren . Aus der Isolation in die Verbindung.
Dieser Online-Kurs soll Dich in die Feinheiten deines Körpers und deiner Seele führen, als Grundlage für eine stabile Basis in
deinem gesamten System. Wir haben oft die Vorstellung, dass wir großen Input brauchen, um große Veränderungen zu
bewirken, aber in Wirklichkeit sind es die kleinen, die präzisen, die subtilen Schritte und deren Wiederholung, die uns in tiefe
Harmonie und ein dauerhaftes Gefühl der Stabilität zurückbringen. Es ist die Kunst der subtilen Veränderung, die für uns wirklich
interessant ist. Nach mehr als einem Jahrzehnt Erfahrung mit verschiedenen Formen von Transformationsräumen sind wir zu
dem Schluss gekommen, dass nachhaltige Veränderung meist nicht durch große, intensive, transformatorische Erfahrungen
zustande kommt. Auch wenn wir dadurch wertvolle Impulse bekommen können, ist es die Integration kleiner Praktiken und
tiefer Akzeptanz im Alltag, die letztendlich tiefgreifende Veränderung bringen. Magie im Gewöhnlichen finden und dab
Gemeinschaft und Zugehörigkeit schaffen ist unsere Absicht. Wenn sich Nervosität und Anspannung, lösen, und das Gefühl,
falsch oder nicht genug zu sein, uns nicht mehr steuert, eröffnet sich ein Ort des einfachen Seins. Ein Ort, an dem wir einfach in
unserer eigenen Essenz ruhen, wo wir mehr als genug sind. Egal, wo wir uns gerade befinden. Diese Momente bringe
selbst wenn sie nur kurz andauern, tiefe Heilung und Transformation in unser Leben.

Warum wir mit dem Nervensystem arbeiten
Mit einem gestressten Nervensystem können wir unser Potenzial nicht leben. Eine dysfunktionale Welt erschafft ein
überlastetes Nervensystem, und ein überlastetes Nervensystem erschafft eine dysfunktionale Welt, weil wir
nicht aus unserem Herzen heraus handeln können. Deshalb ist es für eine wirklich funktionierende und friedliche globale
Gemeinschaft essentiell, dass wir uns mit unseren Nervensystemen synchronisieren, um unsere Gaben zu leben
und in die Welt zu tragen. Nicht nur um unserer Selbst willen, sondern um der ganzen Erde willen. Wenn wir nicht unsere
einzigartige Rolle in diesem komplexen Orchester spielen, wird es niemand anderes tun. Und wir sind alle gebraucht. In
unserer Ganzheit. Du wirst gebraucht, so wie du bist! In diesen 6 Wochen tauchen wir in unser Nervensystem ein,
während wir in Gemeinschaft gehalten werden. Wir schaffen einen kraftvollen Raum, der Sicherheit und Nähe bietet und dir
die Möglichkeit gibt, deinen eigenen Körper und dein Nervensystem in der Tiefe zu erfahren. Du wirst in einer Gruppe
von Individuen gehalten sein, die auch auf der Reise sind, sich wieder mit ihrer eigenen Essenz zu verbinden. Oft wollen wir wo wir verändern, gerade sind, wir wollen “besser”, oder “weiter” sein, was eine echte Transformation im Grunde unmöglich macht. Dieser ist Kurs darauf ausgerichtet, die Synchronisation mit dir selbst zu unterstützen, als ersten Schritt zu dauerhafter Veränderung und Entwicklung. Transformation kann nur dann nachhaltig sein, wenn wir dort ansetzen, wo wir wirklich sind, und unser Nervensystem auf dem Weg mitnehmen. Dieser Kurs ist eine erste Ausgabe, eine Einführung. Die Kunst der nachhaltigen Veränderung kann nicht in einem Online-Kurs gelehrt werden. Es braucht ein ganzes Leben, um all die kleinen Schritte zu gehen. Wir bieten in diesen sechs Wochen an, Dich dabei zu unterstützen, Deine eigene Version dieses Weges zu beginnen, in mehr Verbindung mit Deinem Nervensystem.

Modul 1 – Ich in mir selbst
Im ersten Modul lernst du die Grundlagen des Nervensystems kennen und erfährst, warum das für unser tägliches Leben so
wichtig sind. Der Zustand unseres Nervensystems entscheidet darüber, wie wir die Welt wahrnehmen und wie wir
infolgedessen handeln oder reagieren. Nimmst du deine Umgebung und Beziehungen als bedrohlich wahr oder fühlst du dich sicher?
Vertraust du darauf, dass du gehalten wirst, vertraust du darauf, wohin das Leben Dich führt? Fühlst du dich in deinem Körper sicher? Oder wartet ständig eine Gefahr hinter der nächsten Ecke und du kannst nie richtig im Hier und Jetzt landen und von dort aus den nächsten Moment oder den nächsten Schritt empfangen. Der Zustand des Nervensystems hat einen enormen Einfluss auf deine Wahrnehmung sowie auf verschiedene Körperfunktionen. Zu lernen, sich damit zu verbinden, zu verstehen und fähig zu sein, den Zustand zu halten und Transformation zuzulassen, hat einen enormen Einfluss auf alle Aspekte des Lebens. Wirklich alle. Dieser Prozess braucht Zeit und wir müssen langfristig dran bleiben.

Modul 1 zusammengefasst
– Grundlagen des Nervensystems: z. B. Polyvagal-Theorie
– Übungen zur Identifizierung der verschiedenen Zustände des Nervensystems
– Ressourcen zur Regulierung
– Wie fühlt sich ein reguliertes Nervensystem überhaupt an?
– Life-Coachings – wie kannst du den Zustand Deines Nervensystems erkennen und ihn gegebenenfalls verändern?

Modul 2 – Ich und Du, gemeinsam
Unser Nervensystems steuert, wie wir in Beziehung gehen. Wenn wir uns den Zustand unseres Nervensystems bewusst
machen und die Verantwortung dafür übernehmen, können wir die Qualität unserer Beziehungen enorm verbessern. Sich
selbst und das Gegenüber in einer Beziehung, in einem Konflikt, in einer Dynamik zu spüren, macht den Unterschied. Echten
Kontakt erfahren, selbst wenn es nur für einen Moment ist, legt den ersten Stein zum Aufbau von Vertrauen und Sicherheit und
die Lösung kann sich von selbst zeigen. In diesem Modul üben wir, mit dem Zustand unseres Nervensystems in Beziehung zu einem anderen Wesen zu sein und uns beide wahrzunehmen.

Modul 2 zusammengefasst
– Beziehungsübungen
– Ressourcen zur Co-Regulierung
– Wie kann ich mich selbst und dich gleichzeitig spüren?

Modul 3 – Ich in einer Gruppe mit anderen
In einer Gruppe ist es ein Gamechanger, mit dem Nervensystem umgehen zu können. Vom Zustand der Überwältigung und
Abtrennung hin zu einem entspannten und aufmerksamen Zustand. In unserem eigenen System verankert bleiben und
gleichzeitig die Gruppe mitbekommen ist eine hohe Kunst und von unschätzbarem Wert im Gemeinschaftsleben. Wir wollen
gemeinsam den Selbstkontakt in der Gruppe üben und dabei beobachten, wie wir einander wahrnehmen und beeinflussen.
Sich selbst und das Umfeld spüren ist auch in Bezug auf die herausfordernden Zeiten, in denen wir leben, von großer
Bedeutung. Um unseren Communities und Familien von einem authentischen, genährten Ort aus zu dienen, sie zu bereichern
mit unseren Gaben, ohne dabei auszulaugen. Eine starke Gemeinschaft besteht aus echten, lebendigen Individuen. Von unserer aus Basis können wir uns auf den Gruppenkörper einstimmen und in eine tiefere Verbindung mit seiner höheren Intelligenz eintauchen.
Bleibst du mit deinen Bedürfnissen verbunden, während du in der Gruppe bist, und spürst du die Wirkung davon auf die
Gruppe? Die Energie der Gruppe und die eigene Energie sowie die Beziehung zwischen diesen beiden zu spüren, werden wir
hier üben. Wir möchten Dir das Forum vorstellen. Ein kraftvolles Werkzeug, das von erfahrenen Gemeinschaften entwickelt
wurde, um unser Menschsein gemeinsam in der Gruppe zu erforschen.

Modul 3 zusammengefasst
Mich selbst und das Gruppenfeld spüren, mein und andere Nervensysteme wahrnehmen
Forum-Praxis
Wie kann ich meinen Part im Orchester spielen?

Die Säulen unserer Arbeit
Unsere wichtigsten Säulen sind Langsamkeit, Präzision und Verbindung. Den Mut zu haben, das Tempo in unserer modernen Zeit
wirklich zu reduzieren, ist ein Game Changer. Es geht nicht nur darum, langsam zu werden, sondern darum, den eigenen
Rhythmus und die eigene Essenz zu finden. Nur in der Langsamkeit können wir dem eigenen Körper präzise zuhören, uns selbst nachhaltig näher kommen und lernen, die Verbindung zu halten. Hier findet Synchronisierung in unserem eigenen Rhythmus, unserer Kapazität, unter wahrhaftigen Bedingungen statt. Aus dieser Wahrhaftigkeit heraus können wir mit mehr Stabilität und Sicherheit unserem
inneren Kompass folgen. Es gibt keinen schnellen Weg zur Heilung. Nachdem wir etliche ausprobiert haben, sind wir uns
sicher. Aber wir können uns entscheiden, uns selbst und damit auch unseren Mitmenschen, Tieren, Pflanzen, Dingen und dem Leben
dieser Erde, näher zu kommen. In jedem Moment, jedem Schritt, jedem Atemzug.

Warum sollte ich an diesem Kurs teilnehmen?
– Du willst lernen, mit deinem Körper verbunden zu bleiben
– Du sehnst dich danach, dich in dir und in dieser Welt sicherer zu fühlen
– Du sehnst dich nach einer starken Basis, von der aus du in der Welt agieren (und nicht nur re-agieren) kannst
– Du möchtest dich tiefer mit deinen Grenzen und Fähigkeiten verbinden
– Du sehnst dich nach Methoden, die für zahlreiche Aspekte Deines Lebens nützlich sind
– Du suchst nach einem klaren Weg der Heilung, ohne immer wieder etwas Neues zu brauchen
– Du sehnst dich nach innerem Frieden
– Du willst lernen, dich tiefer zu entspannen
– Du willst den Zustand reinen Seins kennen lernen
– Du sehnst dich nach einer tiefen, dauerhaften Verbindung zu dir selbst und deiner Umgebung
– Du glaubst an ein erfülltes Leben

Was dieser Kurs nicht bietet, ist das Lösen von aktiven oder tief sitzenden Traumata. Er ist auch kein schneller
Weg zur Lösung all deiner Probleme.

Bei welchen Themen kann dich dieser Kurs unterstützen?
– Du kämpfst damit, im Alltag zentriert, verbunden und ausgerichtet zu bleiben
– Du hast schon viel Transformationsarbeit gemacht und etwas ist noch immer nicht so ganz gelandet
– Verkörpert sein fällt dir noch schwer, aber du bist bereit, Schritte zu gehen und dich im Lernen führen zu lassen
– Du willst dir gelebtes Wissen über das Nervensystem aneignen
– Du bist unzufrieden damit, wie du dich in Beziehungen und Gruppen zeigst (obwohl du es an sich „besser weißt“)
– Du willst resilienter werden, um das auf die Erde zu bringen, wofür du wirklich hier bist

Wer wir sind?

Viktoria Köster
Viktoria ist erfahrene Therapeutin und Lebensbegleiterin, bringt tiefe Erfahrung in Beziehungen sowie Gemeinschaftsleben mit
sich und hat über 10 Jahre hunderte von Frauen begleitet, in sich freier zu werden. Sie bringt einen großen Methodenkoffer,
viel Feingefühl und Genauigkeit im Begleiten von Individuen und Gruppen mit und strahlt Erdung und Ruhe aus. Sie Selbst
geht den Weg und versucht diesen wahrhaftig zu verkörpern. Sie sieht sich selbst als ewig lernende und möchte auf Augenhöhe begleiten, während Inspiration und Magie nicht fehlen dürfen.

Pia Bardou
Pia ist 39 und schon durch einige Berufe gewandelt, bevor sie ihre 3 Kinder bekam. Die Mutterschaft hat ein neues spirituelles
und emotionales Bewusstsein in ihr erweckt und die Bedeutung des Nervensystems klar gemacht. Seitdem hat sie neben
Gebärmutterheilung und Cranio Sacral Therapie in den letzten 5 Jahren in der intentionalen Gemeinschaft etliche Methoden
und Werkzeuge zur Beziehungsbildung anwenden gelernt. Eine große Bedeutung in ihrer Arbeitsweise hat der Loop of Common Sense
nach Daniel auf der Mauer und seit kurzem ist sie ausgebildet als Farben Fühlen Begleiterin. Ihre große Leidenschaft ist es,
die Essenz von Menschen freizulegen und durch einen authentischen, integren Kontakt aus der Isolation in ein kraftvolles Miteinander
zu finden und so die Welt neu zu gestalten.

Anmeldung zum Kurs unter
info@viktoriakoester.de

Wir würden uns riesig freuen, dich dabei zu haben!!!
von Herzen,
Viktoria & Pia