Körpertherapie in Berlin | Frau im Zentrum

Jede Körpertherapie Sitzung ist anders, wobei es einen groben Ablauf gibt, den ich hier gerne schildern möchte. Zunächst sitzen wir uns gegenüber und sprechen miteinander. Dabei lade ich dich von Anfang ein, dein körperliches Spüren zu aktivieren und ganz im Raum anzukommen. Ich hole dich auf allen Ebenen ab, körperlich, emotional, mental und spirituell und es entsteht echter Kontakt zu dir selbst und zwischen uns bevor wir tiefer gehen. Ich unterstütze dich durch Anleitungen dich selbst zu spüren, durch Erzählen, innere Bilder und Koregulation Sicherheit im Hier und Jetzt zu erleben.

Von dort können verschiedene Elemente miteinfließen – wir bleiben entweder auf Stühlen Sitzen, gehen auf die Liege oder arbeiten im Stehen oder im ganzen Raum. Mit Hilfe von Berührung, inneren Bildern, Bewegungsausdruck und Aufstellungselementen tauchen wir langsam tiefer in deine Themen ein.

Wenn ich eine Methode nennen sollte, der ich mich in meiner körperorientierten Arbeit nah fühle, dann ist das die Arbeit von Ilan Stephani (angelehnt an Pantha Rei) sowie Sophie Kinkel (angelehnt an Körpertherapie nach Grinberg). Dabei ist es mir wichtig, zu betonen, dass ich keinen fixierten Plan zugrunde lege, sondern glaube, dass jede Frau, die zu mir kommt, in Ihrer Individualität gesehen und behandelt werden sollte und nicht in ein Schema gepresst werden darf. Daher arbeite ich in der ganzheitlichen Körpertherapie in meiner Praxis in Berlin intuitiv je nach Situation auf der Basis meiner therapeutischen Erfahrung und meiner diversen Ausbildungen mit unterschiedlichen Anteilen.

Körpertherapie ist eine wirkungsvolle Methode für Frauen, die Interesse an Selbsterfahrung haben und sich persönliche Weiterentwicklung und mehr innere Klarheit wünschen und ebenso für Frauen, die mit seelischen Belastungen, psychosomatischen Symptomen oder schwierigen Lebensübergängen und Umbrüchen konfrontiert sind.

In der Körperarbeit steht der eigene Körper im Mittelpunkt als Schlüssel zur Selbsterfahrung. Es geht darum, die Aufmerksamkeit auf körperliche Empfindungen zu lenken und über sie Zugang zur eigenen inneren Welt zu finden. Der Körper speichert nicht nur aktuelle Gefühle, sondern auch Erinnerungen und emotionale Erfahrungen aus der Vergangenheit. Diese bewusst wahrzunehmen hilft, ein tieferes Verstehen der eigenen Muster und Reaktionen zu entwickeln.

Oft stehen sogenannte „verbotene“ Gefühle wie Angst, Wut oder Trauer dem Kontakt mit dem Körper im Weg, da sie in bestimmten Körperregionen verankert sind. Wird deren Ausdruck unterdrückt, blockiert das nicht nur den Zugang zu diesen Emotionen, sondern auch zu positiven Gefühlen wie Freude – denn Emotionen lassen sich nicht isolieren.

Körperarbeit hilft, diese inneren Spannungen zu erkennen und deren Gründe aufzuspüren. So kann sich über die intuitive Verbindung mit dem eigenen Körper ein ganzheitlicher Überblick über die innere Gefühlswelt entfalten – und damit ein Weg hin zu mehr Lebendigkeit und emotionaler Freiheit.

Der Schlüssel zum Gelingen liegt in der ganzheitlichen Körpertherapie in empfindsamer, liebevoller Begleitung der Frau auf dem Weg der Selbsterfahrung mit allen Sinnen. Die eigenen Verhaltensmuster und Lebensweisen können sich nur dann verändern, wenn wir sie zuvor ganzheitlich begreifen und körperlich erfahren.
Dabei ist das Nervensystem von entscheidender Bedeutung. Ein gestresstes Nervensystem blockiert den Zugang zu inneren Ressourcen und verhindert, dass wir unser Potenzial voll entfalten. In einem sicheren, von mir gehaltenen Raum erfahren wir auf energetischer Ebene das Nervensystem, um eine tiefgreifende, transformative Verbindung zu sich selbst aufzubauen.

Alte Traumata, die physiologisch im Körper verortet sind, erfahren eine Auflösung in neu erlebten, spontanen Impulsen, Selbstheilung geschieht. Trauma-Arbeit meint in diesem Zusammenhang gar nicht immer die ganz großen schlimmen Erlebnisse in der Vergangenheit, an die bei dem Begriff oft gedacht wird. In uns existieren viele verdrängte Anteile, die frau nicht emotional erleben möchte, weil das Angst macht.

Zumeist haben wir schon als Kind gelernt und verinnerlicht, dass manche unserer Verhaltensweisen nicht erwünscht sind. Wenn dann darauf mit Anpassung reagiert wird, wobei die ureigenen Impulse unterdrückt werden, kommt das einem innerlichen Rückzug gleich. Ein hoher Preis, um weiter geliebt zu werden. Damit werden wesentliche Aspekte unserer selbst stillgelegt und abgeschnitten, so dass unsere Lebendigkeit Schaden nimmt. Im Körper schlägt sich dies als Verspannung, Verhärtung, Fehlhaltung und Atemstörungen bzw. Fehlatmung nieder. In dieser Form als Symptome und gestauter Energie, die nicht mehr in unserem Leben frei fließen kann, hat die Vergangenheit noch heute Einfluss auf uns, ohne, dass wir uns darüber bewusst sind. So  sind Verspannungen häufig verkörperte, d.h. im und am Körper wirkende, emotionale Themen.

Solange diese keine Lösung erfahren, treten körperliche Leiden zumeist immer wieder auf. Häufige Erschöpfung, eine diffuse Sehnsucht, Neigung zu Krankheiten und Beschwerden, Rückgang der Lebensfreude und nicht genau bestimmbare Unzufriedenheit im Leben können Zeichen dafür sein. Meine Aufgabe sehe ich darin, in Achtsamkeit und liebevollem Begleiten diesen Prozess zu unterstützen und einen sicheren Raum zu geben, in dem alles sein darf und nichts sein muss.

Der Unterschied zwischen Körpertherapie und Körperpsychotherapie ist nicht genau definiert und die Begriffe werden teils synonym verwendet. Körpertherapie ist ein Überbegriff für verschiedene therapeutische Ansätze und kann deshalb breiter verwendet werden. Alle Ansätze, die den Körper in den Heilungsprozess mit einbeziehen, können hierunter fallen. Ich nutze den Begriff, um den Körper in das Zentrum des Therapeutischen Prozesses zu stellen, wobei natürlich immer der Zusammenhang zu psychischen, emotionalen und spirituellen Themen hergestellt wird.

Körperpsychotherapie wird enger verwendet und ist eine spezielle Therapieform, die den Körper und die Psyche eng miteinander verbindet. Häufig reihen sich die Ansätze in das Erbe von Wilhelm Reich ein. Hierbei wird besonders darauf geachtet, wie körperliche Erfahrungen mit psychischen Prozessen zusammenhängen. Dies tuhe ich in meinen Therapiesitzungen auch, fühle mich dem Begriff Körpertherapie einfach näher. Am Ende ist es Geschmacksache, welchen Begriff man verwendet.

Ich biete auch körpertherapeutische Online-Sitzungen.

Die Gesetzliche Krankenkassen tragen die Kosten für Körpertherapie leider nicht. Manche private Krankenkassen und auch Zusatzversicherungen übernehmen die Kosten komplett oder nur zum Teil.

Welche Kosten in einem körpertherapeutischen Verlauf insgesamt entstehen, ist individuell sehr unterschiedlich. Einzelne Sitzungen berechne ich mit 150 € für 75 Minuten, darüber hinaus biete ich ein kostenloses telefonisches Erstgespräch.