Subtle Revolutions – the art of lasting change

6 Wochen Online-Kurs

Prise: early bird – 333€ (bis 31.12.24) // late bird – 399€ (ab 01.01.2025)

Zeitrahmen:

20. Januar – 27. Februar 2025

Montags-Sessions: Input – 18.00-20.00 Uhr

Termine für Montags-Sessions:

20.1. (bis 21 Uhr, einschließlich Eröffnung), 27.1., 3.2., 10.2., 17.2., 24.2.

jeden zweiten Donnerstag Q&A:

18.00 – 19.00 Uhr

Termine für Donnerstags-Sessions:

30.1., 13.2., 27.2. (27. 18-21 Uhr, einschließlich Abschluss).

Community Buildung zwischen den Sessions

Wir werden einen Telegram-Chat einrichten und ihn während dieser sechs Wochen lebendig halten, um ein starkes Gruppenfeld und ein Gefühl der Zusammengehörigkeit zu unterstützen.

Was wir anbieten

Wir wollen den Zustand unserer Welt verändern. Stück für Stück, Tropfen für Tropfen, Schritt für Schritt für Schritt. Nicht das Außergewöhnliche, sondern das Gewöhnliche, die kleinen Schritte, einer nach dem anderen, bringen unserer Erfahrung nach die nachhaltige Veränderung. Wir wollen uns langsam aus dem kollektiven Trauma – Zustand herauswinden und in unser sanftes, natürliches Sein zurück kehren . Aus der Isolation in die Verbindung.

Dieser Online-Kurs soll Dich in die Feinheiten deines Körpers und deiner Seele führen, als Grundlage für eine stabile Basis in deinem gesamten System. Wir haben oft die Vorstellung, dass wir großen Input brauchen, um große Veränderungen zu bewirken, aber in Wirklichkeit sind es die kleinen, die präzisen, die subtilen Schritte und deren Wiederholung, die uns in tiefe Harmonie und ein dauerhaftes Gefühl der Stabilität zurückbringen.

Es ist die Kunst der subtilen Veränderung, die für uns wirklich interessant ist. Nach mehr als einem Jahrzehnt Erfahrung mit verschiedenen Formen von Transformationsräumen sind wir zu dem Schluss gekommen, dass nachhaltige Veränderung meist nicht durch große, intensive, transformatorische Erfahrungen zustande kommt. Auch wenn wir dadurch wertvolle Impulse bekommen können, ist es die Integration kleiner Praktiken und tiefer Akzeptanz im Alltag, die letztendlich tiefgreifende Veränderung bringen. Magie im Gewöhnlichen finden und dabei Gemeinschaft und Zugehörigkeit schaffen ist unsere Absicht.

Wenn sich Nervosität und Anspannung, lösen, und das Gefühl, falsch oder nicht genug zu sein, uns nicht mehr steuert, eröffnet sich ein Ort des einfachen Seins. Ein Ort, an dem wir einfach in unserer eigenen Essenz ruhen, wo wir mehr als genug sind. Egal, wo wir uns gerade befinden. Diese Momente bringen, selbst wenn sie nur kurz andauern, tiefe Heilung und Transformation in unser Leben.

Warum wir mit dem Nervensystem arbeiten

Mit einem gestressten Nervensystem können wir unser Potenzial nicht leben. Eine dysfunktionale Welt erschafft ein überlastetes Nervensystem, und ein überlastetes Nervensystem erschafft eine dysfunktionale Welt, weil wir nicht aus unserem Herzen heraus handeln können. Deshalb ist es für eine wirklich funktionierende und friedliche globale Gemeinschaft essentiell, dass wir uns mit unseren Nervensystemen synchronisieren, um unsere Gaben zu leben und in die Welt zu tragen. Nicht nur um unserer Selbst willen, sondern um der ganzen Erde willen. Wenn wir nicht unsere einzigartige Rolle in diesem komplexen Orchester spielen, wird es niemand anderes tun. Und wir sind alle gebraucht. In unserer Ganzheit. Du wirst gebraucht, so wie du bist!

In diesen 6 Wochen tauchen wir in unser Nervensystem ein, während wir in Gemeinschaft gehalten werden. Wir schaffen einen kraftvollen Raum, der Sicherheit und Nähe bietet und dir die Möglichkeit gibt, deinen eigenen Körper und dein Nervensystem in der Tiefe zu erfahren. Du wirst in einer Gruppe von Individuen gehalten sein, die auch auf der Reise sind, sich wieder mit ihrer eigenen Essenz zu verbinden.

Oft wollen wir verändern, wo wir gerade sind, wir wollen “besser”, oder “weiter” sein, was eine echte Transformation im Grunde unmöglich macht. Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet, die Synchronisation mit dir selbst zu unterstützen, als ersten Schritt zu dauerhafter Veränderung und Entwicklung. Transformation kann nur dann nachhaltig sein, wenn wir dort ansetzen, wo wir wirklich sind, und unser Nervensystem auf dem Weg mitnehmen.

Dieser Kurs ist eine erste Ausgabe, eine Einführung. Die Kunst der nachhaltigen Veränderung kann nicht in einem Online-Kurs gelehrt werden. Es braucht ein ganzes Leben, um all die kleinen Schritte zu gehen. Wir bieten in diesen sechs Wochen an, Dich dabei zu unterstützen, Deine eigene Version dieses Weges zu beginnen, in mehr Verbindung mit Deinem Nervensystem.

Modul 1 – Ich in mir selbst

Im ersten Modul lernst du die Grundlagen des Nervensystems kennen und erfährst, warum das für unser tägliches Leben so wichtig sind. Der Zustand unseres Nervensystems entscheidet darüber, wie wir die Welt wahrnehmen und wie wir infolgedessen handeln oder reagieren.

Nimmst du deine Umgebung und Beziehungen als bedrohlich wahr oder fühlst du dich sicher?

Vertraust du darauf, dass du gehalten wirst, vertraust du darauf, wohin das Leben Dich führt? Fühlst du dich in deinem Körper sicher? Oder wartet ständig eine Gefahr hinter der nächsten Ecke und du kannst nie richtig im Hier und Jetzt landen und von dort aus den nächsten Moment oder den nächsten Schritt empfangen.

Der Zustand des Nervensystems hat einen enormen Einfluss auf deine Wahrnehmung sowie auf verschiedene Körperfunktionen. Zu lernen, sich damit zu verbinden, zu verstehen und fähig zu sein, den Zustand zu halten und Transformation zuzulassen, hat einen enormen Einfluss auf alle Aspekte des Lebens. Wirklich alle. Dieser Prozess braucht Zeit und wir müssen langfristig dran bleiben.

Modul 1 zusammengefasst

Grundlagen des Nervensystems: z. B. Polyvagal-Theorie

Übungen zur Identifizierung der verschiedenen Zustände des Nervensystems

Ressourcen zur Regulierung

Wie fühlt sich ein reguliertes Nervensystem überhaupt an?

Life-Coachings – wie kannst du den Zustand Deines Nervensystems erkennen und ihn gegebenenfalls verändern?

Modul 2 – Ich und Du, gemeinsam

Unser Nervensystems steuert, wie wir in Beziehung gehen. Wenn wir uns den Zustand unseres Nervensystems bewusst machen und die Verantwortung dafür übernehmen, können wir die Qualität unserer Beziehungen enorm verbessern. Sich selbst und das Gegenüber in einer Beziehung, in einem Konflikt, in einer Dynamik zu spüren, macht den Unterschied. Echten Kontakt erfahren, selbst wenn es nur für einen Moment ist, legt den ersten Stein zum Aufbau von Vertrauen und Sicherheit und die Lösung kann sich von selbst zeigen.

In diesem Modul üben wir, mit dem Zustand unseres Nervensystems in Beziehung zu einem anderen Wesen zu sein und uns beide wahrzunehmen.

Modul 2 zusammengefasst

Beziehungsübungen

Ressourcen zur Co-Regulierung

Wie kann ich mich selbst und dich gleichzeitig spüren?

Modul 3 – Ich in einer Gruppe mit anderen

In einer Gruppe ist es ein Gamechanger, mit dem Nervensystem umgehen zu können. Vom Zustand der Überwältigung und Abtrennung hin zu einem entspannten und aufmerksamen Zustand. In unserem eigenen System verankert bleiben und gleichzeitig die Gruppe mitbekommen ist eine hohe Kunst und von unschätzbarem Wert im Gemeinschaftsleben. Wir wollen gemeinsam den Selbstkontakt in der Gruppe üben und dabei beobachten, wie wir einander wahrnehmen und beeinflussen.

Sich selbst und das Umfeld spüren ist auch in Bezug auf die herausfordernden Zeiten, in denen wir leben, von großer Bedeutung. Um unseren Communities und Familien von einem authentischen, genährten Ort aus zu dienen, sie zu bereichern mit unseren Gaben, ohne dabei auszulaugen. Eine starke Gemeinschaft besteht aus echten, lebendigen Individuen. Von unserer Basis aus können wir uns auf den Gruppenkörper einstimmen und in eine tiefere Verbindung mit seiner höheren Intelligenz eintauchen.

Bleibst du mit deinen Bedürfnissen verbunden, während du in der Gruppe bist, und spürst du die Wirkung davon auf die Gruppe? Die Energie der Gruppe und die eigene Energie sowie die Beziehung zwischen diesen beiden zu spüren, werden wir hier üben.

Wir möchten Dir das Forum vorstellen. Ein kraftvolles Werkzeug, das von erfahrenen Gemeinschaften entwickelt wurde, um unser Menschsein gemeinsam in der Gruppe zu erforschen.

Modul 3 zusammengefasst

Mich selbst und das Gruppenfeld spüren, mein und andere Nervensysteme wahrnehmen

Forum-Praxis

Wie kann ich meinen Part im Orchester spielen?

Die Säulen unserer Arbeit

Unsere wichtigsten Säulen sind Langsamkeit, Präzision und Verbindung.

Den Mut zu haben, das Tempo in unserer modernen Zeit wirklich zu reduzieren, ist ein Game Changer. Es geht nicht nur darum, langsam zu werden, sondern darum, den eigenen Rhythmus und die eigene Essenz zu finden. Nur in der Langsamkeit können wir dem eigenen Körper präzise zuhören und uns selbst nachhaltig näher kommen und lernen, die Verbindung zu halten. Hier findet Synchronisierung mit unserem eigenen Rhythmus, unserer Kapazität, unter wahrhaftigen Bedingungen statt. Aus dieser Wahrhaftigkeit heraus können wir mit mehr Stabilität und Sicherheit unserem inneren Kompass folgen. Es gibt keinen schnellen Weg zur Heilung. Nachdem wir etliche ausprobiert haben, sind wir uns sicher.

Aber wir können uns entscheiden, uns selbst und damit auch unseren Mitmenschen, Tieren, Pflanzen, Dingen, dem Leben auf dieser Erde, näher zu kommen. In jedem Moment, jedem Schritt, jedem Atemzug.

Warum sollte ich an diesem Kurs teilnehmen?

Du willst lernen, mit deinem Körper verbunden zu bleiben

Du sehnst dich danach, dich in dir und in dieser Welt sicherer zu fühlen

Du sehnst dich nach einer starken Basis, von der aus du in der Welt agieren (und nicht nur re-agieren) kannst

Du möchtest dich tiefer mit deinen Grenzen und Fähigkeiten verbinden

Du sehnst dich nach Methoden, die für zahlreiche Aspekte Deines Lebens nützlich sind

Du suchst nach einem klaren Weg der Heilung, ohne immer wieder etwas Neues zu brauchen

Du sehnst dich nach innerem Frieden

Du willst lernen, dich tiefer zu entspannen

Du willst den Zustand reinen Seins kennen lernen

Du sehnst dich nach einer tiefen, dauerhaften Verbindung zu dir selbst und deiner Umgebung

Du glaubst an ein erfülltes Leben

Was dieser Kurs nicht bietet, ist das Lösen von aktiven oder tief sitzenden Traumata. Er ist auch kein schneller Weg zur Lösung all deiner Probleme.

Bei welchen Themen kann dich dieser Kurs unterstützen?

Du kämpfst damit, im Alltag zentriert, verbunden und ausgerichtet zu bleiben

Du hast schon viel Transformationsarbeit gemacht und etwas ist noch immer nicht so ganz gelandet

Verkörpert sein fällt dir schwer und du bist bereit, Schritte zu gehen und dich im Lernen führen zu lassen

Du willst dir gelebtes Wissen über das Nervensystem aneignen

Du bist unzufrieden damit, wie du dich in Beziehungen und Gruppen zeigst (obwohl du es an sich „besser weißt“)

Du willst resilienter werden, um das auf die Erde zu bringen, wofür du wirklich hier bist

Wer wir sind?

Viktoria Köster

Viktoria ist erfahrene Therapeutin und Lebensbegleiterin, bringt tiefe Erfahrung in Beziehungen sowie Gemeinschaftsleben mit sich und hat über 10 Jahre hunderte von Frauen begleitet, in sich freier zu werden. Sie bringt einen großen Methodenkoffer, viel Feingefühl und Genauigkeit im Begleiten von Individuen und Gruppen mit und strahlt Erdung und Ruhe aus. Sie Selbst geht den Weg und versucht diesen wahrhaftig zu verkörpern. Sie sieht sich selbst als ewig lernende und möchte auf Augenhöhe begleiten, während Inspiration und Magie nicht fehlen dürfen.

Mehr auf ihrer Website: www.viktoriakoester.de

Pia Bardou

Pia ist 39 und schon durch einige Berufe gewandelt, bevor sie ihre 3 Kinder bekam. Die Mutterschaft hat ein neues spirituelles und emotionales Bewusstsein in ihr erweckt und die Bedeutung des Nervensystems klar gemacht. Seitdem hat sie neben Gebärmutterheilung und Cranio Sacral Therapie in den letzten 5 Jahren in der intentionalen Gemeinschaft etliche Methoden und Werkzeuge zur Beziehungsbildung anwenden gelernt. Eine große Bedeutung in ihrer Arbeitsweise hat der Loop of Common Sense nach Daniel auf der Mauer und seit kurzem ist sie auch ausgebildet als Farben Fühlen Begleiterin. Ihre große Leidenschaft ist es, die Essenz von Menschen freizulegen und durch einen authentischen, integren Kontakt aus der Isolation in ein kraftvolles Miteinander zu finden und so die Welt neu zu gestalten.

Anmeldung zum Kurs unter

info@viktoriakoester.de

Wir würden uns riesig freuen, dich dabei zu haben!!!

von Herzen,
Viktoria & Pia